Hoe gooi je de perfecte 'Hook'

How to throw the perfect Hook
Gepubliceerd op 10 jan. 2023 11:07:45

Een van de meest dodelijke slagen die je in je arsenaal kunt hebben in het boksen is de hoek. Omdat ze kort en compact zijn en slechts een korte afstand afleggen van het startpunt naar het doel, zijn hoeken uiterst effectief. Als je de hoek met de juiste techniek gooit, ondersteunen ze ook het grootste deel van je gewicht achter elke slag. Hier zijn de paar stappen die je moet volgen om de perfecte hoek te gooien.

Houding

Voor een goede stoot heb je een solide bokshouding nodig. Het biedt een solide basis, zodat je je gewicht in je voordeel kunt gebruiken en kracht en snelheid kunt produceren bij elke slag. Staand met je handen en niet-dominante voet vooruit en je voeten op schouderbreedte uit elkaar, moeten je knieën licht gebogen zijn.

Leer de techniek

Eigenlijk zijn er twee verschillende soorten hoeken. Afhankelijk van je houding zijn er twee hoeken: de leidende hoek en de ‘rear’ hoek.

De leidende hoek is uitstekend te gebruiken als counter omdat deze de kortste afstand aflegt. Het heeft de mogelijkheid om tegenstanders te verrassen en onverwacht te raken. Terwijl je je romp naar je tegenstander draait, graaf je in met je leidende voet en plant je je voeten stevig. Zet al je gewicht en de kracht die van je basis komt achter de hoek. De juiste gewichtsverschuiving is essentieel voor een sterke hoek. De ‘rear’ hoek is qua techniek identiek aan de lead hook, maar komt van de andere kant van je lichaam, dus je hoeft niets van je gewicht over te dragen voordat je gaat stoten.

Omdat armstoten niet veel schade aanrichten, vermijd het gebruik ervan. De kracht van een goede, sterke stoot komt van het hele lichaam, niet alleen van de armen.

Een doel gebruiken om te oefenen

Je hoeken zullen meer kracht dragen en meer schade aanrichten als ze sneller en explosiever zijn. De heavy bag is het ideale hulpmiddel voor snelheids- en krachttraining. Je kunt je volledige gewicht achter elke stoot gooien wanneer je de zware zak gebruikt. Op dezelfde manier leer je je handen hoe je impact kunt geven en nemen. Je kunt een echt sterke hoek ontwikkelen door constant aan de zware zak te werken.

Veel oefenen

Terwijl je traint met je standaard heavy bag, introduceer je geleidelijk deze nieuwe stoten terwijl je voor de spiegel schaduwbokst. Hoewel deze hoekstoten zeer uitdagend zijn om onder de knie te krijgen, zullen aanhoudende oefening en discipline je in staat stellen om leidende en rear hoeken met kracht, nauwkeurigheid en efficiëntie te gooien en te landen.

Onze partners en sponsoren

Maak contact, deel en omarm de strijdlust!