Hoe gooi je de perfecte lowkick

How to throw the perfect leg kick
Gepubliceerd op 13 jan. 2023 09:50:16

Een goed getimede lowkick kan de tegenstander uit balans brengen en de deur openen voor een stoot.

Techniek

Om de meeste kracht en schade te genereren, neem je de volgende stappen.

·       Zet met je lijdende been een diagonale stap naar voren en naar buiten en plaats je voet op de mat.

·       Draai je heupen en schouders terwijl je op je voorste voet draait met je knie gebogen en begin dan te trappen met je achterbeen.

·       Denk aan het hanteren van een bijl in een hakkende beweging in plaats van te zwaaien als een honkbalknuppel terwijl je je scheenbeen op het been van je tegenstander buigt.

·       Om kracht op te wekken en je evenwicht te bewaren, zwaai je je achterarm naar achteren.

·       Mik met je knie; het moet voorbij je doel bewegen en je scheenbeen moet op de juiste locatie landen met je been licht gebogen.

·       Om je hoofd te beschermen tegen de aanvallen van je tegenstander terwijl je trapt, hurk je lichtjes en draai je van de middellijn af.

·       Houd je verdediging de hele tijd strak; je hoofd, schouders en armpositie moeten aan één kant enige bescherming bieden en je moet ook je andere hand omhoog houden.

Waar toe te slaan?

Er zijn twee belangrijke doelen op het been, de dij en de kuit. De dij is de focus van traditionele vechtsporten zoals karate en muay thai.  De kuitschop werd echter onlangs "ontdekt" in MMA en heeft sindsdien een revolutie teweeggebracht in stand-up vechten als geheel.

Hoewel de dij niet bijzonder klein is, zijn er verschillende gebieden die aandacht verdienen. De meest pijnlijke plaats voor de kick om te landen is op de bodem van de quadriceps spier, direct boven de knie.

Het onderscheid tussen een inside- en een outsidelowkick is een andere belangrijke bij lowkicks. De inside lowkick, zoals de naam al doet vermoeden, wordt uitgevoerd aan de binnenkant van de dij. Je trapt op de buitenkant van de dij als je de outside lowkick gebruikt.

Onze partners en sponsoren

Maak contact, deel en omarm de strijdlust!