In March 2019, we opened our own sports center in the heart of Amsterdam. Our goal is to make as many women and children as possible more resilient, so that they can go through life with a safe and confident feeling. In addition to our self-defense lessons, you can also come to us for high-quality personal training. You will also find various entrepreneurs at our location who are active in the massage, health and beauty industry.

Welkom bij Brazilian Jiu-Jitsu Vai Santana!

At Mejiro Gym Amsterdam you can find an all-round kickboxing training at amateur level as well as on a professional level. During this course you’ll learn the famous ‘Mejiro-style’. Next to that we offer a kickbox training that is accessible for everyone: young & old, man & woman, beginners & experienced. Kickboxing offers an endurance work-out, prevents stress, helps to loose weight, build up your confidence, adjusts your posture and expression and brings body and mind back together. All trainings are held in a healthy and responsible way.

Train het complete Rickson en Kron Gracie Jiu-Jitsu zelfverdedigings systeem: 12 lessen per week waaronder 4 keer les in de middag en 7 keer open mat. Een sportschool waar vaardigheid, doorzettingsvermogen, conditie en teamspirit centraal staan. Amsterdam BJJ bestaat uit een gezellig en fanatiek team van zowel recreanten als wedstrijdvechters. De school van NOC*NSF rijkserkend BJJ trainer/coach Raoul Hiwat is aangesloten bij de Rickson Gracie International Jiu-Jitsu Association, die in Nederland onder leiding staat van Harold Harder.

Onze lessen moedigen je aan om je lichaam op een dieper niveau te leren kennen. Je wordt blootgesteld aan verschillende intensiteitsniveaus en leert hoe je kunt vooruitgaan op basis van je huidige conditie. Elke les volgt een vooraf opgesteld programma om je tijd en inspanning maximaal te benutten. Wij geven les aan alle niveaus, leeftijden en vaardigheden, dus je kunt een diverse groep verwachten.

Wist je dat je niet alleen door eindeloze gesprekken met een therapeut of coach tot in de kern van jezelf kunt komen? Stel je eens voor dat je deze gesprekken combineert met krachtige coachende of therapeutische lichaamsgerichte en boksgerelateerde oefeningen. Dit brengt je meer in contact met jezelf en laat je op een dieper niveau kennismaken met wie je werkelijk bent. Je vergroot je bewustzijn over je gedrag, reflexen, spanningen, houding en overtuigingen. Tijdens onze individuele Bokstherapie sessies nemen we je graag mee op deze innerlijke ontdekkingsreis. Samen duiken we in jouw wereld: verleden, heden, patronen, emoties, ervaringen, pijn, mogelijkheden en obstakels. We dienen als jouw spiegel en zijn er klaar voor om zowel fysiek als mentaal met je te sparren over de uitdagingen in jouw leven.

Bij Amsterdam Training Center geloven we in de kracht van dagelijkse lichaamsbeweging en de voordelen die dit met zich meebrengt. Onze sportschool biedt een uitgebreide reeks vechtsport- en kracht-/conditie trainingsmogelijkheden om jou te helpen je doelen te bereiken en een gezonde levensstijl te behouden. Dagelijks sporten heeft tal van voordelen. Het versterkt niet alleen je lichaam, maar verbetert ook je mentale welzijn. Regelmatige lichaamsbeweging vermindert stress, verhoogt je energieniveau en verbetert je humeur. Bovendien helpt het bij gewichtsbeheersing en het opbouwen van spiermassa, wat leidt tot een betere algehele gezondheid.

Taekwon-Do School Amsterdam is een warme club, waarin iedereen meetelt. Jouw ontwikkeling staat centraal, ongeacht hoe snel je door je graduaties (banden) heen gaat. Jezelf leren verdedigen is slechts het begin. Door hard te trainen en naar dat volgende doel te werken kom je jezelf tegen. Daar ligt je kans op persoonlijke ontwikkeling. En uiteindelijk straalt dat uit op je omgeving. Dan zul je begrijpen waar die “Do” over gaat uit “Taekwon-Do”. Taekwon-Do School Amsterdam staat voor een sportieve, aangename en respectvolle sfeer tijdens de lessen. Daarnaast vinden er af en toe thematrainingen plaats, extra trainingen voor wedstrijden, een feestelijke jaarafsluiting enzovoorts.

Ervaar in Amsterdam wat Krav Maga als onderdeel van zelfontwikkeling voor jou kunnen betekenen! Weerbaarheid is het vermogen om mee te bewegen met een constant veranderende omgeving. Het betekent mentaal en fysiek flexibel zijn en uitdagingen aan kunnen zonder overweldigd te raken. Met de juiste begeleiding is het vergroten van je weerbaarheid eenvoudiger dan je denkt, als je jezelf maar bewust blijft ontwikkelen. Onze overtuiging is dat zelfverdediging en zelfontwikkeling essentiële onderdelen van (zelf)zorg zijn, net zoals het behalen van je zwem- of EHBO-vaardigheden. Mensen die beter voor zichzelf zorgen, zorgen beter voor elkaar, en hiermee dragen we bij aan een mooiere wereld. We are proud to mention that all our Krav Maga lessons are conducted in English. Even though our website is still in Dutch, we hope that you will click through the pages using a translator app to see what type of classes we are offering. Imagine a class filled with motivated people, training in Krav Maga and learning skills that will stick with them for the rest of their lives. At Inside Defence you will never feel intimidated, emotional or physically. In fact, we do not tolerate nor welcome individuals with negative intentions. Our ‘ego-free’ team atmosphere is contagious. Just ask any of our members who train with us at Inside Defence.