Meer rust, een fysiek soepel lichaam. Aikido is een moderne japanse krijgskunst, bewegingskunst en levenskunst. De beoefening is toegesneden op de hedendaagse westerse mens, zonder de originele principes te wijzigen. Beoefenaars leren te ontspannen onder druk, waardoor ze weer een keuze krijgen en weerbaarder worden. Aikido kent een uitgebreid systeem van krijgskunst technieken, waarbij zowel ongewapende als gewapende aanvallers worden geneutraliseerd.